您现在的位置:德厚门户网站>国际>「缅甸赌场招人不」这个黄金时间段睡觉,宝宝不仅长得高,智商也高!

「缅甸赌场招人不」这个黄金时间段睡觉,宝宝不仅长得高,智商也高!

2020-01-11 18:01:41 浏览量:1511

「缅甸赌场招人不」这个黄金时间段睡觉,宝宝不仅长得高,智商也高!

缅甸赌场招人不,本文关键词:宝宝 睡觉 个头

有人说“生前何必久睡,死后必定长眠”,说是人应该多把时间用在事业上,可是睡眠不足危害却很大,不只对大人,孩子也是一样。

我外甥女今年要上一年级了,但是个头比同龄人要矮很多,姐姐想尽了一切办法给外甥女补营养,买牛奶、买钙片,周末就带着外甥女去郊游,平时业余时间也总带着外甥女做活动,可是个头就是长得慢。

后来姐姐带外甥女去医院检查,医生问了孩子睡眠情况,姐姐说早的时候11点睡觉,晚的话有时候到12点睡觉。

难怪了,这样的作息时间,就算大人长期这样都顶不住,何况孩子。

人一天的睡眠时间需要八个小时,占到三分之一,但并不是说晚上不睡,白天补上就行的,打个比方说,经常上晚班的人看起来就比正常上班的人要憔悴,就是这个道理。

所以睡觉也要讲究黄金时间,如果在这个黄金时间睡觉孩子能够长得高,也更聪明。

美国一项研究证明:人体的生长激素在晚上10点到第二天早晨七点是分泌的高峰期,所以孩子必须在10的时候进入到深度睡眠状态,这样才能长得高。

还有人体的淋巴排毒、肝脏排毒都是在晚上10点以后开始的,睡眠时间能保证,第二天精神状态就好,大脑得到足够的休息,学习东西才快。

怎样才能帮宝宝建立好的睡眠习惯呢?

好的睡眠习惯从宝宝在妈妈肚子里就开始要培养的,怀孕后,准妈妈就要注意好好休息,不熬夜,最好每天午休一会儿。

新生儿没有白天和黑夜的概念,一天大约需要16-18个小时,通常一口气睡2-4个小时,然后醒来吃奶,这个时候需要妈妈帮孩子建立白天和黑夜的概念,白天宝宝睡醒起来吃饭的时候,妈妈就可以多跟宝宝说说话。

等宝宝两个月的时候宝宝可以自己睡觉了,由于之前给宝宝建立睡眠习惯,这时候,宝宝晚上睡觉时间会明显长一些。

等宝宝再大一点,就可以按照大人的睡眠习惯了,但是父母可别睡太晚,晚上9点一定要让宝宝入睡了,千万不能让宝宝睡得太晚。

入睡前可以给宝宝讲个故事促进宝宝睡眠,给宝宝准备舒适的小床,等宝宝大一点可以让宝宝自己选自己喜欢的床品,这样也利于宝宝睡眠。

事关宝宝无小事儿,睡眠也不能小看,为了保证宝宝的睡眠,爸爸妈妈最好也养成好的作息时间,给孩子建立好睡眠规律。

一分钟认识我:亲爱的,我是木棉麻麻,孩子为什么动手能力差?女宝用尿不湿要注意什么?孩子为什么不爱吃青菜?

如果您有这些育儿困惑,请关注我吧!

上一篇:脱发、疲劳,身体毛病不断,不一定是大事,可能是缺这种维生素

下一篇:心内科医生辟谣:所有人都该知道的20个真相

© Copyright 2018-2019 reomarin.com 德厚门户网站 Inc. All Rights Reserved.