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「澳门盈丰国际怎么样」早餐这样做,分分钟光盘,营养充足,孩子爱吃,学习能力更强

2020-01-11 08:08:07 浏览量:920

「澳门盈丰国际怎么样」早餐这样做,分分钟光盘,营养充足,孩子爱吃,学习能力更强

澳门盈丰国际怎么样,俗话说,要想身体好,早餐不能少,所以早餐是人一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能一天精神满满。尤其是碳水化合物的摄取,其能最快的转化为能量被人体利用,因此早餐显得特别重要。而学龄期孩子的早餐需求特别明显,每天吃早餐的孩子大脑能量供应充足,注意力容易集中,学习能力更强,所以啊,聪明的妈妈会觉得早起给孩子准备好一顿营养丰富的早餐真的很值得。

其实想做份简单有营养的早餐并不难,材料提前备着,第二天早起十分钟做好,孩子洗刷完毕就能吃上,吃饱了,精神满满去学校,作为妈妈的看着都高兴呢。而我今天要给大家分享的是一碗营养好消化的早餐面,有荤有素,做法简单,大人孩子都特别爱吃。您来看看,喜欢的不妨给老公孩子也做上一碗试试,味道绝对不会差哦~

【鸡丝蔬菜玉米面】

鸡胸肉100克,蔬菜适量,玉米面100克,胡椒粉2克,生抽15克,盐3克,食用油2勺,清水适量,姜片2片

【制作步骤】

1,准备好食材,蔬菜我准备的是上海青,提前买了放进冰箱,能放好几天都还是新鲜的。

2,接着把青菜摘洗干净,鸡肉切成丝,鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类,孩子吃了可以补充蛋白质,美女吃了也不怕长肉肉,是不是很棒?

3,准备好奶锅,锅里放入胡椒粉,清水和姜片煮沸,加入一勺油。

4,接着将青菜放入锅里煮,我家孩子喜欢吃比较软的青菜,而上海青是茎比较粗大的,所以我会先煮青菜,您要是喜欢口感脆的就后面再放。

5,接着将面条放入锅里煮1分钟左右,调入盐调味。

6,切好的鸡丝放入锅里,快速拌开,因为鸡丝很容易熟,煮过了会柴,所以要注意火候。

7,鸡丝变色后再煮1分钟,用筷子将面拌开来。

出锅了,鸡丝鲜嫩,玉米面爽弹,还有清口解腻的青菜,作为早餐简直太完美了~每天早上都会煮3碗,一家三口一人一碗,喜欢吃辣椒的加辣椒酱,孩子就加番茄酱,吃得美美的出门,太棒了~这面我家一周吃5次,香软美味,健脾养胃,早上一顿,精神一天您学会了吗?那就赶紧跟着做起来哦~

【小贴士】

1,鸡丝也可以换成鸡蛋或者其他肉类,根据家人的喜好灵活变通即可。

2,煮面的汤可以用清水煮也可以换成高汤,相对于高汤,清水面会更适合夏天食用哦~

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作~

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