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宅不住的老人成运动损伤新军 专家:量力而行

2019-08-13 13:13:35来 源:分水固伦网      评论:0 点击:195

另外每个人的生理、身体素质不同,老年人要找到一种适合自己的运动模式。许多老年人认为运动强身健体,运动量越多越健康。其实不是,人的承受能力是有限的,如果超负荷锻炼,不仅不会带来健康,反而会有损身体机能,损伤肌肉。“老年人运动的目的不是让人疲劳,而是促进血液循环,增强肌肉和心肺的能力。”

中老年人占到运动损伤患者近四成肩膝最易受伤

“以前老年人退休后,大都宅在家带孙子做饭,但现在和许多患者交流的过程中发现,他们退休后会更多关注自己的生活质量,花更多时间丰富老年生活,而户外运动成为不可或缺的选项。”张青松称,爱运动注重健康值得提倡,但运动方式和运动量的选择需要量力而为。

2017年12月29日下午,北青报记者致电北京市福利彩票发行中心,工作人员表示,出于保护彩民个人隐私的考虑,不便透露中奖者的个人信息。

在育种产业上,温县不断培育温麦系列强筋、弱筋、功能性优质专用小麦品种,常年种子田面积保持在30万亩,年外销种子1.6亿斤。群众在不增加成本的前提下,每亩地增收近100元。仅此一项,全县农民年增收3000余万元。同时,有效带动了农技、农机、植保等相关配套产业的发展。

七成老年人打发时间选择户外运动

8日上午7时许,记者在汉口江滩遇见踩着轮滑鞋在人群中穿梭的几位白发老者。多未戴护具,滑行速度虽不快,仍会时不时造成路人的惊呼。来江滩练气功的朱女士表示:“在江滩晨练的,多数都是中老年人,特别是像我这样身子骨比较弱的,万一他撞到了我,或者我绊倒了他,都不好说。”

八旬老太打篮球,腰椎骨折;63岁大叔练单杠,肩袖撕裂……

“与3年前相比,现在中老年人运动损伤的患者明显增多,占到门诊量的近四成。”张青松介绍,专家门诊上,每次都会接到至少3位运动损伤的中老年人,年纪大多在50岁—70岁之间。

北青报记者了解到,正规的“团圆”系统作为公安部唯一官方儿童失踪信息紧急发布平台,自2016年5月上线以来,两年间共发布3053名儿童失踪信息,找回儿童2980名,找回率达97.6%。

玩轮滑、抽陀螺不亦乐乎

张青松主任诊治运动损伤老人

记者咨询了市八医院骨科主治医师肖俊,他表示:老年人玩轮滑对身体的协调性和腰腿部的锻炼有好处,因为老年人骨质疏松易骨折应佩戴护具进行保护。而抽陀螺这项运动,有助于血液循环,应注意不要用力过猛,造成肩关节周围软组织撕裂伤,致肩关节囊积液。老年人锻炼应以养生为主,量力而行。(见习记者张希祉)

张青松指出,很多老年人肩膀痛就以为是肩周炎,可实际上却是肩袖损伤。“很多老年人在小区健身时,喜欢频繁做一些上拉推举的动作,这其实会加重肩关节的负荷,造成肩袖撕裂。”

82岁太婆心痒打篮球,腰椎压缩性骨折

今年82岁的孙老太身体一向不错,虽然年过八旬但腿脚仍十分利索。前天晚上,在小区篮球场上看着孙子正在打球,孙老太于是借来篮球玩了起来,感觉自己身体协调能力不错,又开始练习带球走跟传球,硬是在球场上运动了20多分钟。可当天晚上,孙老太上床后感觉背和小腿酸疼,第二天仍旧不舒服,便自己找到武汉市四医院运动医学科检查。

“暴走时步幅过大,用力猛,这样对膝关节损伤大,再加上广场舞有很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。”张青松说,如果连续运动时间太长,膝关节磨损会加重,膝关节功能就会失代偿而出现症状。

专家提醒:老年人锻炼应以养生为主,量力而行

侯霄霖手里的笔记本已经用掉了一半,最新的两页写满了回国前待办事项,在他们离开之前有18件事需要做好:接受《南方人物周刊》采访,跟领馆、律师、学校、当地华人沟通好,给司法部长写信等等。其中一项关于悬赏。一个月前,警方直接找到家人,希望他们给出一笔钱作为线人的悬赏金。“停止犯罪”组织给出的建议是1.5-2.5万美元。

据知,一般申请单独囚禁者,通常是“赌烟仔”输掉逃避追债的囚犯、担心被“招呼”欺负的风化案犯人,署方按指引全盘考虑决定批准与否,考虑到四人身份。同囚于“特别组”内的“猛人”,据悉还有伪造已故华懋主席龚如心遗嘱而入狱的风水师陈振聪,以及大角咀杀父母碎尸案主谋周凯亮。许仕仁有时到狱中图书馆借书打发时间。

2003.11——2008.01内蒙古自治区政府副主席党组成员(期间:2005年8月至2006年1月参加中央党校干修班B班学习);

6月18日凌晨5时,四川长宁6.0级地震救援工作仍在继续。在长宁县双河镇葡萄村八组竹林口,一名七岁男孩被困6小时,救援队正抓紧救援,男孩情况未知。

八旬老太和孙子打篮球,腰椎骨折了;七旬爹爹练劈叉,腿疼得厉害。昨天上午,在武汉市第四医院运动医学科,医生连续接诊了两位因运动受伤的老人。科主任张青松介绍,现在老年人生活观念变化很大,退休后不甘心宅在家带孙子做饭,为活出自我,参与的各项运动五花八门,从而成为运动损伤“新军”。近两年,接诊的运动损伤患者中有近四成都是50岁以上的中老年人。

新华社吉隆坡8月4日电(记者刘彤林昊)由中国科学技术馆捐赠的6件航天器模型4日在马来西亚北部槟城州的圆顶科学馆正式与观众见面。

专家建议,还要探索行业自律,加强信用监管,建立“黑名单”制度,对公民和企业信用记录进行打通对接,促进行业更好更快地发展。此外,刘俊海建议,借鉴一些行业的经验,由政府主管部门牵头,建立汽车租赁行业的规范合同范本,避免由于合同不规范给行业双方带来的风险。(记者乌梦达王靖)

老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松症、肌肉萎缩,如果运动时不注意,很容易受伤。最常见的受伤部位就是肩部和膝部;其次是脚踝、肘关节,如网球肘、肩袖损伤、膝周肌腱损伤、软骨损伤、韧带撕裂。

刘绍贵说,无论中药还是西药都是用来治疗某种病症的,均存在不同程度的不良反应,考生在没有任何病症的情况下,不宜盲目服用中药和保健品。

在西山公墓工作十余年的王先成告诉记者,今年从春分开始,前来扫墓的市民渐渐兴起使用鲜花祭扫的风气,少数焚烧冥币祭扫的市民,焚烧量也明显减少。

今年56岁的蔡昌军,30多年前曾参加南疆边境自卫作战,因表现突出荣立三等功。

专家:锻炼身体不是做“苦行僧”

在另一条路上,一名中老年陀螺爱好者正忘情地挥舞着一条长约三米的鞭子,将一个直径超过十厘米的大陀螺抽得“嗡嗡”作响,周边近五米难过行人,抽打声相隔七八十米都听得见。路人张先生表示:“人离得近了,耳膜都震得疼,心脏不好的人更是受不了。只能绕道走,万一被鞭子打到了,那就坏了。希望有关单位能够加强管理,为这些人划分专门的运动场地。”

因为护鸟,高国武阻断了很多偷猎者的生财之路,时常遇到危险。有一回,三个正在下毒药的偷猎者,为阻止高国武报警,用空心铁管殴打他。偷猎者逃跑后,受伤的高国武并没有马上去医院,而是清除掉毒药后又继续巡湖。

“这些老人嗖地一下就从你身边穿过去了,把人吓一跳。”市民朱女士所说的正是在汉口江滩进行轮滑运动的老年群体。

汉口江滩玩轮滑的老人

也有教育专家认为,盲目加好友只为完成课程成绩可能会造成自身社交圈子混乱、隐私信息暴露等问题,应权衡好利弊再去完成。

63岁的王师傅家住武胜路江汉一桥附近,他最大的乐趣,就是每天都要到小区的健身器材上运动,最拿手的是单杠引体向上,最高纪录一次能做30多个。前天,他又跟往常一样在单杠上活动。刚做了不到5个引体向上,手臂突然有持续撕裂的感觉,最后连杯子都拿不起来,右肩就好像废了一样。做完检查后,医生说出了病因:肩袖撕裂。

赵志红在最后陈述阶段依然强调“立功表现”,他说,经过10年教育改造,自己现在改头换面,希望法官给予一次重新做人的机会。

海外网12月4日电台当局领导人蔡英文的维安部队日前曝出丑闻,两名已婚军官在营内发展不伦恋。台媒称,连维安部队都纪律涣散,蔡英文的安全令人担忧。

一位工作人员向李克强赠送了一张速通卡(ETC卡),李克强笑着肯定他们方便百姓出行服务,并请他们对相关数据深入分析挖掘,进一步了解交通运输业在营改增后的发展变化情况,以便出台更多政策、切实减轻企业负担。

63岁大叔每天引体向上,右肩“废”了

随着10年期国债、国开债收益率分别接近3.5%、4%关口,不少机构对债牛仍将延续的预期升温。

此外,出生于1964年的省长、市长有4位,分别是江苏省省长吴政隆、福建省代省长唐登杰、北京市代市长陈吉宁、天津市代市长张国清。今年1月,唐登杰被任命为福建省代理省长,他曾是上海市最年轻的副市长。2003年,他以38岁的年龄成为上海市副市长。

六旬大妈暴走加广场舞,膝关节半月板磨损

中国展团集合声、光、电等多种展览手段,重点展出了包括WS-600L多用途武器系统、C602中远程反舰导弹武器系统、L15高级教练机、“麒麟”级常规潜艇、MRTV3000型护卫舰、ZDK-03型预警机、VT4型主战坦克在内的防务产品,受到多方关注。

2006年12月20日,长城公司对该资产处置项目终结,对该债权最终处置损失为42.81万元。

中新网上海3月7日电(记者陈静)中国烹饪协会会长姜俊贤7日在此间表示,2018年全国餐饮零售总额首次突破4万亿元(人民币,下同);山东省首次超越广东省,成为中国餐饮的第一大省。

当日中午12时许,河南省南阳一中门口,一辆比亚迪撞向学生致1死10伤。目前,肇事者马高潮正在接受警方调查。

宅不住的老人成运动损伤新军

桂蜜因为一张吃美食的照片而走红网络,大家看的重点不是她的一桌美食,而是她那无可挑剔的身材曲线,她不仅身材苗条,曲线更是婀娜。有种身材叫魔鬼身材,或许就是桂蜜这样的身形。她凭借一眼的难忘的魔鬼身材,疯狂吸粉,已经有50多万人关注她。

北京国家会计学院教授李旭红说,新个税法影响面广,受到全社会高度关注。纳税人在广泛讨论个税热点问题中增强了依法纳税意识,推动国家税收征管水平不断提升。

1999年10月,先后任酒泉钢铁(集团)有限责任公司副总经理兼总工程师,党委常委、副总经理、总工程师;

“老年人平时可进行慢走,如果腿脚利索可以跳广场舞,但不能天天跳,感觉不舒服一定要停下来。”张主任提醒,运动是一件快乐的事情,不要盲目模仿新闻上的“励志老人”或把锻炼当成“苦行僧”的做法,盲目给自己制定运动量和时间,跟风效仿潮流,或是延续自己年轻时的运动方式,这样往往导致运动损伤。一旦运动时关节或肌肉出现不适,第一步先停下来,减少活动量。若出现局部关节肿胀,先冷敷,出现持续不适一定要及时到医院就诊。(记者伍伟通讯员荆彤)

因为超重、血压血脂超标,六旬胡大妈下定决定运动减肥,给自己定目标每天早上7点出门快步走,每天至少一万步,每天晚饭后还要下楼跳广场舞。起初效果不错,两周瘦了七八斤。可从第三周开始走路跳舞时膝盖咔咔作响,胡大妈仍然坚持运动,到了第四周膝关节不仅疼还肿得厉害,严重时走不了路。检查结果显示膝关节软骨、半月板全部磨损,还伴随骨髓水肿,需要进行关节镜下修补。

对此,《流浪地球》制片人龚格尔日前对媒体表示,《流浪地球》的工作人员没有时间庆祝票房的攀升,而是把几乎全部的精力用在了投诉和封堵盗版上。

接诊的张青松给孙老太体检后,怀疑伤到了腰。“因为老年人大多数会有骨质疏松,打球时蹦跳动作很容易伤腰。”CT检查结果显示孙太婆腰椎压缩性骨折,可能需要手术。

据中国演出行业协会发布的报告显示,2014年全国儿童剧演出场次为1.85万场,较2013年上涨50.41%,票房收入7.40亿元,上升80%以上。到2017年,儿童剧共演出2.14万场,观众人数达331.70万,票房收入超过10亿元。

据一项调查显示,在空闲时间,近七成的老人会选择户外运动,同时,在主要的休闲目的方面,30%的老人是为了结交朋友,80%的老人是为了锻炼身体,75%的老人是为了娱乐放松。

在习近平亲自推动下,经过各方共同努力,“一带一路”建设与上合组织合作相得益彰,打造共同发展繁荣的新引擎,为上合组织开展互利合作开辟了更加广阔的空间和前景。

老人“花哨运动”惹争议

家人们寻人的足迹遍布长沙各大医院、看守所,但都没发现踪迹。

汉口江滩扇子舞者

从此,中国改革再出发,敢啃硬骨头,敢于涉险滩,以更大决心冲破思想观念的障碍、突破利益固化的藩篱。

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